Jak zvládnout časový posun při zaoceánské plavbě a nezničit si první dny dovolené na lodi

Tělo si na moře zvykne rychleji než na čas. Když přistanete po dlouhém letu a loď se pomalu připravuje k vyplutí, přichází první realita. Čas se posunul a vy se cítíte, jako by vás někdo vytáhl z postele v jiném vesmíru. Dovolená na lodi bývá snem, ale ten první den může být trochu rozostřený, pokud se člověk na změnu času nepřipraví.

Tělo cestuje pomaleji než letadlo

Na zaoceánské plavbě se často posouváte o několik hodin dopředu nebo dozadu, podle směru cesty. Karibik, Amerika nebo Asie, každé moře má své vlastní tempo a světlo. Tělo se snaží držet své, a to bývá problém. Časový posun totiž nebolí, ale unavuje. A unavený mozek si radost z vyplutí moc neužije.

Přeladění biologických hodin trvá obvykle den až dva. Největší chybou je snažit se fungovat podle domácího času. Mnohem lepší je hned po příletu přijmout nový rytmus: jíst, spát i pít podle lokálního času. Na lodích, například u MSC plaveb, se s tím počítá. Program se odvíjí přirozeně, nikdo vás netlačí k aktivitám v době, kdy byste doma teprve vstávali.

Jak na časový posun?

Při zaoceánských plavbách se nemusí nikam spěchat. Lodě fungují v rytmu, který dává tělu šanci se srovnat. Klidná snídaně s výhledem na moře a lehký program udělají víc než tři kávy a snaha „to rozchodit“. Opravdový odpočinek začíná právě tím, že si dovolíte být pomalejší.

Pomáhá i pohyb, jako třeba krátká procházka po palubě, plavání nebo cvičení na čerstvém vzduchu. Když tělo cítí pohyb, lépe se přepíná. Dejte ale pozor! Alkohol a těžká jídla přechod komplikují. Tělo, které zápasí s časem, nechce bojovat ještě s trávením. A i když bufet láká, první den se vyplatí držet lehčí režim.

Tělo a hlava v rovnováze

Většina lidí si na nový čas zvykne po dvou až třech dnech. Někdy to jde rychleji, někdy pomaleji, ale loď tomu pomáhá. Dny mají volný rytmus a všechno se dá přizpůsobit. Jak jídlo, tak spánek, procházky i večerní program. Tím, že se tělo hýbe v souladu s mořem, přechod probíhá plynuleji než při běžné dovolené na pevnině. A tady přichází další výhoda dovolené na lodi, protože moře samo učí přirozenému tempu. Slunce vás budí, obzor střídá barvy, hluk města je daleko. Člověk se přepne do módu, který se nedá natrénovat doma.

Kdo si chce první dny opravdu užít a neřešit logistiku, může vsadit na zkušené organizátory, kteří znají rytmus dlouhých tras. Právě PT Tours nabízí přehledné informace o časech, trasách i doporučeních, jak se připravit na delší přesuny. Umožní vám užít si moře bez zmatků, s jistotou, že se o všechno důležité někdo postará.

A když se tělo konečně sladí s mořem, začne ta pravá dovolená. Loď klidně klouže po hladině, slunce se opírá do paluby a vy víte, že čas se dá zpomalit. Stačí se jednoduše přestat dívat na hodinky.

Zdroj obrázku: moofushi / stock.adobe.com